Come far passare il mal di testa? Dipende dal tipo!

Se il tuo dubbio primario è come far passare il tuo mal di testa, devo purtroppo farti una premessa: il termine “mal di testa”, come anche il termine “mal di schiena” non significa niente!

Come spesso accade nella mia professione, il paziente arriva, dolorante, e indica con il dito dove fa male. È giusto e normale che sia così – del resto non siamo tutti fisioterapisti – però è il momento di dire che esistono diversi tipi di “mal di testa”, e ognuno di essi ha un nome specifico!

Quindi, per capire cosa ti sta affliggendo, e per trovarvi un rimedio, iniziamo dal restringere il campo.

Vuoi scoprire qual è il tuo tipo di mal di testa? Seguimi in questa breve guida.

Tipi di mal di testa

Innanzi tutto, meglio parlare di cefalea, e non di “mal di testa”. Per capirci, userò i due termini in modo intercambiabile, però ricorda che il nome scientifico è proprio “cefalea”, dal greco “cefalos”, che per l’appunto significa “testa”.

Sappi che non sei l’unica persona afflitta da questo problema: il mal di testa è un disturbo comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. 

Vediamo i tipi di cefalea più comuni.

1) Emicrania: il mal di testa pulsante

Se ti sembra di avere un cuore dolorante che batte dentro la tua testa, di norma su un lato del capo, allora è probabile che tu soffra di emicrania.

L’emicrania è uno dei tipi di mal di testa più conosciuti, e gli episodi di emicrania possono essere talmente gravi da essere accompagnati da nausea, vomito, e sensibilità alla luce o ai suoni. 

L’emicrania è considerata una malattia neurovascolare, il che significa che coinvolge i vasi sanguigni e il sistema nervoso. 

Cause dell’emicrania

Purtroppo devo deluderti: le cause esatte delle emicranie non sono del tutto chiare, ma sembra esserci una componente genetica e alcuni fattori scatenanti, come lo stress, l’alimentazione e le variazioni ormonali. 

Quindi, attenzione anche alla definizione di “mal di testa da stress”, perché potrebbe trattarsi di emicrania da stress, come di altro – e lo vedremo tra poco.

2) Cefalea da tensione: il mal di testa “normale”

Ancora più comune dell’emicrania, la cefalea da tensione è forse la forma più diffusa di mal di testa. Molto semplicemente, si presenta come una sensazione di pressione o dolore costante che circonda la testa.

Cause

Tutte. Se per l’emicrania le cause non erano note, per la cefalea di tensione abbiamo una lunga lista di possibili cause e concause: è causata dalla tensione muscolare, ma può essere scatenata dallo stress, dall’affaticamento, da un principio di disidratazione, dal cattivo sonno, dalla postura scorretta… Sebbene le cefalee di questo tipo non siano debilitanti come le emicranie, possono comunque influenzare la qualità della vita.

Soprattutto, è importante identificarne la causa e correggerla! A volte basta una piccola dritta posturale, o bere di più, o altro, per debellare questo tipo di mal di testa.

3) Cefalea a grappolo

Dolore estremamente intenso e lancinante. Questa è una delle descrizioni che sento più comunemente quando si parla di cefalea a grappolo. Di solito si verificano a intervalli regolari, spesso nello stesso periodo dell’anno. A volte, si verifica una forma cronica, e il paziente viene assediato da mal di testa durante tutto l’anno, a volte senza nessun preavviso. 

Tra i sintomi abbiamo un dolore unilaterale intenso, a volte l’arrossamento o lacrimazione dell’occhio, la congestione nasale e la sudorazione fredda. 

Cause

La causa precisa dei mal di testa a grappolo è sconosciuta, ma sembra esserci una connessione con il sistema trigeminovascolare.

4) Cefalea da sovraccarico: troppo dolore

Soffrire troppo fa male. Il nostro organismo risponde spesso a un uso eccessivo di farmaci per il dolore con la cefalea da sovraccarico. Questo tipo di mal di testa può svilupparsi in coloro che assumono frequentemente farmaci da banco o prescrizione per il dolore, come gli analgesici oppioidi. 

5) La confusione tra mal di testa e sinusite

Le cefalee sinusali sono una diretta conseguenza delle infezioni o infiammazioni dei seni paranasali. Questi mal di testa si verificano spesso con altri sintomi di sinusite, come congestione nasale, febbre e dolore facciale. Il trattamento prevede la gestione delle cause sottostanti, ovvero l’infezione sinusale.

Come si è visto, le cefalee sono molte e spesso invalidanti. Non trascurare la tua testa, e cerca per quanto possibile di adottare uno stile di vita sano, con sonno e idratazione corretti, una buona alimentazione e dell’esercizio fisico.

A volte basta questo per scongiurare dei fenomeni sgraditi di “mal di testa”!

Se lo stile di vita sano non basta… Rivolgiti al tuo medico di base per far luce sul problema!